Mis trucos para adelgazar sanamente

Hola hoy 22 de septiembre me he pesado y peso....89,9 kilos......la dejadez del paro.....tv, cama y picotear....asi que os dare mis trucos para adelgazar......que funcionan....y direis si funcionan pq pesas tanto?....pues porque para hacerlos tienes que tener mucha fuerza de voluntad....asi que si alguien se quiere apuntar a esta dieta....que se ponga en contacto conmigo y alli van mis trucos.

1. poca cantidad de comida.....sirvete la comida en platos pequeños.

2. mastica mucho la comida....eso te ayuda a saciarte antes.

3. beber 2 litros de agua al día.

4. cuando acabes de comer ....vete de la cocina....porque sino te tentaras a picotear mas.

5.productos ligth....no son un milagro....pero si te mueres por unas patatas de bolsa o una cocacola....no te prives....eso si siempre mejor ligth...cuantas menos calorias mejor.

6. caminar es muy sano....si puedes dejar el coche o el transporte publico a un lado mejor.

7.totalmente prohibido el pan y la bolleria...

8. cambiar los cafes por los tes....los tienes de mil sabores y te ayudarasn mucho hacer una buena digestión.

9.si puedes envitar ver la tv en sitios donde tienes comida...mucho mejor...el picoteo es con lo que más ay que luchar.

10. es casi mejor tener una merienda contundente y una cena escasa que al reves.

11.colocate un anillo o pulsera...que te ayude a recordar que quieres adelgazar....cada vez q tengas ganas de atiborrarte a comida...mira el anillo o pulsera...y te ayudara a recordar que tienes una meta.

12. pesate una vez a la semana....siempre el mismo dia.....lo mejor los lunes...apuntalo en un calendario visible y asi veras....el resultado de tu esfuerzo...eso te ayudara y te subira la autoestima.

13. si te gusta algun deporte....a que esperas?

NO CREO EN PASTILLAS NI PRODUCTOS MILAGROSOS...QUIZAS PORQUE YO MISMO LOS HE USADO.....CUANDO HE TENIDO VOLUNTAD DE ADELGAZAR...HE SEGUIDO ESTOS PASOS...Y NUNCA HA FALLADO SIEMPRE HE ADELGAZADO

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el porque?

Hola de momento solo quiero deciros que soy un chico de 24 años, mido 1,82 y peso 88,5 kilos a dia de hoy, a si que he decidido adelgazar sanamente poco a poco por mi cuenta....sin medicos ni productos milagrosos...por eso me gustaria dar aqui mis evoluciones y mis fracasos...si alguna o alguno os apetece bajar de peso conmigo podriamos compartir experiencias o incluso vigilarnos....durante este tiempo me pesare todos los miercoles de cada semana para ver la evolución del trabajo realizado.

No busco un cuerpo perfecto ni una gran delgadez, siempre he sido un chico de buena corpulencia, nunca he estado por debajo de los 75 kilos. pero debido a que en la actualidad estoy en el paro....los picoteos por aburrimiento y el sedentadismo frente al ordenador y la tv han pasado factura....creo que a casi todos nos ha pasado alguna vez.

Proximamente...os dare mis trucos para adelgazar sanamente sin tener que sacrificarme mucho ni tener que matarme en un gimnasio.

Solo busco estar más sano y gustarme fisicamente a mi mismo ante todo, aunque la sociedad es exigente, nunca me ha importado demasiado lo que opina la gente.....pero claro....a la hora de buscar trabajo...comprar ropa.....esas cosas importa el peso.

Todo el mundo puedo opinar o participar....pero seguro que algunos comentarios...iran hacia...hacer deporte...o ir al medico....el deporte no gusta a todo el mundo.......y lo del medico paso ganso, pq se que no seria capaz nunca de seguir una dieta....he echo muchisimas y siempre las acabo dejando.

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